心身のバランス

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心身を整える“瞑想（めいそう）”のメリット5つ!!

スピリチュアルの界隈では、よく「瞑想するのが良い」と言われます。瞑想とは、古くからさまざまな文化や宗教において実践されてきた、心と身体を鍛える精神的な修練法です。近年では、科学的な研究により、瞑想の多くの利点が明らかになりつつあります。瞑想は、心身の健康と幸福感に対してさまざまな効果があることが示されていますが、今回は5つのメリットをご紹介しましょう。
2023.10.26
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